NOS COURS
Les réservations se font via Bsport.
La méthode Joseph Pilates est une méthode d'exercices qui vise à renforcer les muscles profonds du corps, améliorer la posture et augmenter la flexibilité. Les séances de Pilates utilisent des mouvements contrôlés et précis, parfois accompagnés d'équipements comme des petits haltères, élastiques, Magic circles. Pratiquer régulièrement le Pilates, c'est améliorer votre force globale et votre conscience corporelle.
BIENFAITS
Amélioration de la flexibilité
Renforcement musculaire profond
Amélioration de la posture
Réduction des douleurs dorsales
Meilleure coordination
Le pilâtes Cardio combine des mouvements dynamiques avec des exercices cardiovasculaires pour augmenter le rythme cardiaque et brûler des calories. Idéal pour ceux et celles qui cherchent à améliorer leur endurance, à bruler leur masse grasse et à augmenter leur musculature profonde.
BIENFAITS
Amélioration de l'endurance
Brûlage de calories
Renforcement du cœur
Réduction du stress
Amélioration de l'humeur
Le Pilates Stretching combine des exercices de Pilates avec des techniques d'étirement pour améliorer la flexibilité et renforcer les muscles en profondeur. Ce cours est idéal pour ceux et celles qui souhaitent travailler leur souplesse et tonifier leur corps.
BIENFAITS
Amélioration de la flexibilité
Renforcement musculaire
Meilleure posture
Réduction des tensions musculaires
Amélioration de la conscience corporelle
Le Abs & Booty assure un corps plus ferme et mieux dessiné grâce à des exercices de renforcement musculaire combinés à des exercies de cardio. Un entrainement efficace pour le ventre, les fesses, les jambes et le haut du corps.
BIENFAITS
sculpter la taille
raffermir et affiner le ventre
travailler sur le périnée
affiner la silhouette
Le Circuit Training combine des mouvements de yoga avec des exercices de fitness pour un entraînement complet du corps. Chaque session inclut des séquences répétées de poses de yoga et d'exercices cardio, offrant une solution efficace pour renforcer les muscles et améliorer la condition physique générale.
BIENFAITS
Renforcement musculaire
Brûlage de calories
Amélioration de l'endurance
Augmentation de la flexibilité
Réduction du stress
Viens te défouler avec le Warrior Yoga ! C'est une forme très dynamique de yoga qui met l'accent sur le renforcement musculaire, le travail cardio, l'endurance. Les postures sont enchainées sur un rythme soutenu, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui souhaitent faire du yoga tout en renforçant leur musculature.
BIENFAITS
Renforcement musculaire
Amélioration de l'endurance
Relâchement du stress
Le Vinyasa est une forme de yoga dynamique qui synchronise le mouvement et la respiration. Les postures (asanas) sont enchaînées de manière fluide, créant un flux continu. Ce type de yoga améliore la coordination, la force et la concentration, tout en offrant un excellent exercice cardiovasculaire et une souplesse accrue.
BIENFAITS
Amélioration de la coordination
Renforcement musculaire
Amélioration de l'endurance
Augmentation de la flexibilité
Réduction du stress
Le Kundalini Yoga ou "Yoga de l'éveil" combine des mouvement dynamiques avec des exercices de respiration. Des mantras et des méditations complètent ce cours pour stimuler l'énergie de la Kundalini. Cette pratique est connue pour ses effets puissants sur le corps et l'esprit, favorisant une transformation intérieur pour un mieux-être global.
BIENFAITS
Meilleure santé physique et mentale
réduction du stress
augmentation de la vitalité
évolution spirituelle
Le Hatha Yoga est une pratique holistique qui combine postures physiques (asanas), techniques de respiration (pranayamas) et méditation pour harmoniser le corps et l'esprit. En pratiquant régulièrement, vous bénéficiez d'une réduction significative du stress, d'une amélioration de la flexibilité et d'un renforcement musculaire. De plus, le Hatha Yoga aide à améliorer la posture et à focaliser l'esprit, favorisant ainsi une meilleure concentration. Cette discipline ancienne vous invite à vivre pleinement dans l'instant présent, tout en apportant un équilibre et un bien-être global à votre vie.
BIENFAITS
amélioration de la flexibilité
renforcement musculaire
réduction du stress
meilleure posture
amélioration de la concentration
Le Yin Yoga & Méditation est une pratique douce et méditative qui cible les tissus conjonctifs profonds, comme les ligaments et les fascias. Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes, ce qui permet une relaxation profonde et une meilleure mobilité des articulations. Cette forme de yoga est parfaite pour équilibrer les pratiques plus dynamiques et renforcer le corps de l'intérieur.
BIENFAITS
Amélioration de la flexibilité
Réduction du stress
Meilleure mobilité articulaire
Relaxation profonde
Équilibre énergétique
NOS ATELIERS
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STUDIO INSPIR, situé dans le Vieux-Lille propose une gamme variée d'ateliers pour enrichir votre expérience, incluant des ateliers de yoga parents-enfants, des sessions Puppy Yoga (yoga en présence d'adorables chiots), des bains sonores, des masterclass de yoga et plein d'autres ateliers !
Ils sont conçus pour améliorer votre bien-être, favoriser la relaxation et renforcer les liens familiaux, tout en vous permettant de découvrir des pratiques novatrices et bienfaisantes dans un environnement convivial et cosy !
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NOS RETRAITES
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Nous te proposons des Retraites inoubliables pour te ressourcer et te reconnecter à la Nature et à TA nature.
Chaque retraite est conçue sur-mesure avec une thématique lié à la saison et au lieu. Elles sont toutes animées par des enseignants de l'équipe INSPIR et ont pour but de faire vivre une expérience inédite !
Rejoins-nous pour une retraite en France ou à l'étranger ! Un cadeau à te faire en solo ou à partager avec un de tes proches.
Retraite dans le Sahara
Retraite en France
Retraite Surf & Yoga
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