NOS COURS
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La méthode Joseph Pilates est une méthode d'exercices qui vise à renforcer les muscles profonds du corps, améliorer la posture et augmenter la flexibilité. Les séances de Pilates utilisent des mouvements contrôlés et précis, parfois accompagnés d'équipements comme des petits haltères, élastiques, Magic circles. Pratiquer régulièrement le Pilates, c'est améliorer votre force globale et votre conscience corporelle.
BIENFAITS
Amélioration de la flexibilité
Renforcement musculaire profond
Amélioration de la posture
Réduction des douleurs dorsales
Meilleure coordination
Le pilâtes Cardio combine des mouvements dynamiques avec des exercices cardiovasculaires pour augmenter le rythme cardiaque et brûler des calories. Idéal pour ceux et celles qui cherchent à améliorer leur endurance, à bruler leur masse grasse et à augmenter leur musculature profonde.
BIENFAITS
Amélioration de l'endurance
Brûlage de calories
Renforcement du cœur
Réduction du stress
Amélioration de l'humeur
Le Pilates Stretching combine des exercices de Pilates avec des techniques d'étirement pour améliorer la flexibilité et renforcer les muscles en profondeur. Ce cours est idéal pour ceux et celles qui souhaitent travailler leur souplesse et tonifier leur corps.
BIENFAITS
Amélioration de la flexibilité
Renforcement musculaire
Meilleure posture
Réduction des tensions musculaires
Amélioration de la conscience corporelle
Le Abs & Booty assure un corps plus ferme et mieux dessiné grâce à des exercices de renforcement musculaire combinés à des exercies de cardio. Un entrainement efficace pour le ventre, les fesses, les jambes et le haut du corps.
BIENFAITS
sculpter la taille
raffermir et affiner le ventre
travailler sur le périnée
affiner la silhouette
Le Vinyasa est une forme de yoga dynamique qui synchronise le mouvement et la respiration. Les postures (asanas) sont enchaînées de manière fluide, créant un flux continu. Ce type de yoga améliore la coordination, la force et la concentration, tout en offrant un excellent exercice cardiovasculaire et une souplesse accrue.
BIENFAITS
Amélioration de la coordination
Renforcement musculaire
Amélioration de l'endurance
Augmentation de la flexibilité
Réduction du stress
Pratique qui associe la fluidité du Viniyasa avec la profondeur du Yin, en privilégiant des mouvements conscients guidés par la respiration et des postures tenues plus longtemps. Une invitation à un véritable lâcher-prise pour rééquilibrer le corps et l’esprit !
BIENFAITS
FAVORISE LA DÉTENTE PROFONDE
AMÉLIORE LA SOUPLESSE
LIBÈRE LES TENSIONS PHYSIQUES ET MENTALES
Le Kundalini Yoga ou "Yoga de l'éveil" combine des mouvement dynamiques avec des exercices de respiration. Des mantras et des méditations complètent ce cours pour stimuler l'énergie de la Kundalini. Cette pratique est connue pour ses effets puissants sur le corps et l'esprit, favorisant une transformation intérieur pour un mieux-être global.
BIENFAITS
Meilleure santé physique et mentale
réduction du stress
augmentation de la vitalité
évolution spirituelle
Le Hatha Yoga est une pratique holistique qui combine postures physiques (asanas), techniques de respiration (pranayamas) et méditation pour harmoniser le corps et l'esprit. En pratiquant régulièrement, vous bénéficiez d'une réduction significative du stress, d'une amélioration de la flexibilité et d'un renforcement musculaire. De plus, le Hatha Yoga aide à améliorer la posture et à focaliser l'esprit, favorisant ainsi une meilleure concentration. Cette discipline ancienne vous invite à vivre pleinement dans l'instant présent, tout en apportant un équilibre et un bien-être global à votre vie.
BIENFAITS
amélioration de la flexibilité
renforcement musculaire
réduction du stress
meilleure posture
amélioration de la concentration
Le Yin Yoga une pratique douce et méditative qui cible les tissus conjonctifs profonds, comme les ligaments et les fascias. Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes, ce qui permet une relaxation profonde et une meilleure mobilité des articulations. Cette forme de yoga est parfaite pour équilibrer les pratiques plus dynamiques et renforcer le corps de l'intérieur.
BIENFAITS
Amélioration de la flexibilité
Réduction du stress
Meilleure mobilité articulaire
Relaxation profonde
Équilibre énergétique
Initie les enfants au mouvement et à la respiration à travers le jeu et l’imaginaire !
BIENFAITS
DÉVELOPPE LA CONCENTRATION
AUGMENTE LA CONFIANCE EN SOI
FAVORISE LE CALME ET LA GESTION DES ÉMOTIONS
TRAVAILLE LA COORDINATION
NOS ATELIERS
INDOOR & OUTDOOR
INSPIR propose une programmation d’ateliers variée pour enrichir ton expérience et t’offrir des moments hors du quotidien.
Ateliers yoga parents-enfants, Puppy Yoga (en présence d’adorables chiots), bains sonores, masterclass de yoga… et bien d’autres formats viennent ponctuer l’année pour te permettre d’explorer de nouvelles pratiques. Ces rendez-vous sont pensés comme des bulles de bien-être : ils invitent à ralentir, à se détendre, à créer du lien et à découvrir des approches innovantes dans un cadre convivial, chaleureux et cosy.
Découvre notre insta
NOS RETRAITES
OUTDOOR
Nous te proposons des Retraites inoubliables pour te ressourcer et te reconnecter à la Nature et à TA nature.
Chaque retraite est conçue sur-mesure avec une thématique lié à la saison et au lieu. Elles sont toutes animées par des enseignants de l'équipe INSPIR et ont pour but de faire vivre une expérience inédite !
Rejoins-nous pour une retraite en France ou à l'étranger ! Un cadeau à te faire en solo ou à partager avec un de tes proches.
Retraite dans le Sahara
Retraite en France
Retraite Surf & Yoga
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